«Προσέχουμε τα δόντια μας
. . . σαν τα μάτια μας»
Η δασκάλα της Δ΄ Τάξης, κα Λαμπαδαρίδου Μαργαρίτα, στα πλαίσια της Αγωγής Υγείας πραγματοποίησε με τους μαθητές της τάξης της πρόγραμμα με θέμα:
"Στοματική Υγιεινή".
Σκοπός της εκπόνησης αυτού του προγράμματος ήταν η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών από τα παιδιά, καθώς και η εκμάθηση σωστών κανόνων πρόληψης και διαφύλαξης της στοματικής τους υγείας για αποφυγή προβλημάτων όπως της τερηδόνας και της ουλίτιδας.
Οι μαθητές ΄μέσα από αυτή τη διαδικασία έμαθαν πως εάν βουρτσίζουμε τα δόντια μας ΠΡΩΙ – ΜΕΣΗΜΕΡΙ – ΒΡΑΔΥ ΜΕΤΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ, αυτά δεν χαλάνε και παραμένουν γερά και υγιή. Για να το καταφέρουμε βέβαια αυτό ΔΕΝ πρέπει να τρώμε φαγητά ή γλυκά στο ενδιάμεσο των φαγητών.
Ας προσέξουμε όμως, γιατί πολλές φορές στο διάλειμμα του σχολείου αγοράζουμε μπισκότα, καραμέλες ή φέρνουμε από το σπίτι μας σοκολάτες ή διάφορα άλλα γλυκά για να φάμε. Όταν, όμως, τρώμε γλυκά, τα βακτηρίδια που έχουμε στο στόμα μας, παράγουν πιο πολύ οξύ και χαλάνε τα δόντια μας ακόμα πιο γρήγορα και στο σχολείο δεν έχουμε μαζί μας οδοντόβουρτσα να πλύνουμε τα δόντια μας μετά το γλυκό!
Πρόταση: Μπορούμε λοιπόν στο διάλειμμα να τρώμε κάτι άλλο, που δε θα μας χαλάσει τα δόντια, όπως φρούτα, καρότα ή σάντουιτς και να φυλάξουμε το γλυκό να το φάμε μετά το κύριο φαγητό στο σπίτι μας, όπου θα μπορούμε μετά να πλύνουμε τα δόντια μας.
Συμπέρασμα: Επειδή, λοιπόν, η διατροφή μας μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας, θα πρέπει να ακολουθούμε υγιεινό τρόπο διατροφής που θα μας παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή μας και θα περιλαμβάνει όλες τις κύριες ομάδες τροφών, όπως:
α) φρούτα και λαχανικά
β) όσπρια και γαλακτοκομικά
γ) κρέας και ψάρι
Για τη διατήρηση της στοματικής μας υγείας δεν αρκεί μόνο η σωστή διατροφή, αλλά και το καθημερινό, σωστό βούρτσισμα των δοντιών μας.
Τι σημαίνει όμως σωστή στοματική υγιεινή;
Η σωστή στοματική υγιεινή μας εξασφαλίζει στόμα υγιές και ευχάριστη αναπνοή.
Αυτό σημαίνει ότι:
-Τα δόντια μας είναι καθαρά και χωρίς υπολείμματα
-Τα ούλα μας είναι ροζ και δεν ματώνουν με το βούρτσισμα ή το νήμα
-Το στόμα μας δεν μυρίζει άσχημα
Τι πρέπει να κάνω για να έχω σωστή στοματική υγεία;
Η σωστή στοματική υγιεινή είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα για τα δόντια και τα ούλα μας. Τα υγιή δόντια, όχι μόνο μας κάνουν να φαινόμαστε και να νιώθουμε καλά, αλλά μας επιτρέπουν να τρώμε και να μιλάμε σωστά.
Η καλή υγεία του στόματος είναι σημαντική για τη συνολική καλή υγεία όλου του σώματός μας.
Η καθημερινή φροντίδα των δοντιών μειώνει τον κίνδυνο της τερηδόνας, της ουλίτιδας και άλλων προβλημάτων.
Το σωστό βούρτσισμα
1. Ακουμπάμε την οδοντόβουρτσα
στο σημείο που ενώνονται τα ούλα
με τα δόντια και την πιέζουμε
σαν να κάνουμε μασάζ στα ούλα
2. Στη συνέχεια με μαλακές, μικρές κινήσεις
βουρτσίζουμε τα δόντια μας και από μέσα
και στα πίσω δόντια με τα οποία μασάμε τις τροφές.
3. Τέλος, δεν ξεχνάμε
να βουρτσίσουμε
μαλακά και τη
γλώσσας μας για να
απομακρυνθούν
τα βακτηρίδια και
να φρεσκαριστεί
η αναπνοή μας.
Η επιλογή σωστής οδοντόβουρτσας
Η οδοντόβουρτσα θα πρέπει:
- Να είναι μικρή, παιδική ώστε να χωράει στο στόμα μας και να καθαρίζει
τα δόντια ένα ένα.
- Οι τρίχες της να είναι μαλακές και ευθείες για να ακουμπάνε στα δόντια,
και πλαστικές για να στεγνώνουν γρήγορα.
-Να έχει μεγάλη και ανατομική λαβή για να την κρατάμε καλύτερα.
-Αν στην οδοντόβουρτσα οι τρίχες έχουν λυγίσει είναι σημάδι ότι έχει αρχίσει
να χαλάει και θα πρέπει να αγοράσουμε καινούρια.
Προσοχή!!!
- Κάθε ένας από εμάς θα πρέπει να έχει τη δική του ατομική οδοντόβουρτσα. Για λόγους υγιεινής, δεν επιτρέπεται να δανείζουμε σε άλλους ή να δανειζόμαστε από άλλους οδοντόβουρτσες.
- Αν μια οδοντόβουρτσα πέσει κάτω, θα πρέπει αμέσως να αντικατασταθεί.
- Κάθε 3 – 4 μήνες θα πρέπει να αλλάζουμε οδοντόβουρτσα.
Η επιλογή σωστής οδοντόκρεμας
Μια οδοντόκρεμα για να καλύπτει τις ανάγκες της στοματικής υγιεινής πρέπει:
-Να περιέχει φθόριο για την καταπολέμηση της τερηδόνας.
-Να περιέχει στοιχεία για την καταπολέμηση της βακτηριακής πλάκας και της ουλίτιδας.
-Να έχει πλαστικό σωληνάριο.
-Να έχει ευχάριστη γεύση.
-Να μην περιέχει ζάχαρη.
Στην υλοποίηση του προγράμματος μας βοήθησε και οδοντίατρος που επισκέφτηκε τους μαθητές της τάξης και έκανε προληπτικό έλεγχο των δοντιών τους.
Παρακάτω παραθέτουμε κάποιες από τις φωτογραφίες με τις δραστηριότητες των παιδιών.
